sleeping_sonya (sleeping_sonya) wrote,
sleeping_sonya
sleeping_sonya

Лучшие способы сжечь калории за час

Когда вы входите в новый режим, пытаясь прийти в форму, то часто находитесь поиске того, что вам действительно нравится и того, что окажет положительное влияние на ваше здоровье и физическую форму. Конечно, одним из важных факторов в похудении является питание, но калории, которые мы сжигаем за час, являются хорошим показателем того, насколько интенсивным является занятие.

Лучшие способы сжечь калории за час

Данные, которые здесь представлены, показывают количество калорий, которые сжигает за час человек весом 90 кг. Количество калорий может слегка варьировать в зависимости от вашей конституции, половой принадлежности, возраста и других факторов.

Кроме того, если определенное занятие сжигает больше калорий, это не всегда означает, что оно является лучшим для вас. Самое главное – это чтобы вы получали удовольствие от него и делали это регулярно.

Сколько калорий сжигается за час

calorii-1.jpg


1. Хатха-йога – 228 калорий в час

2. Медленная ходьба – 255 калорий в час

3. Боулинг – 273 калории в час

4. Спортивные бальные танцы -273 калории в час

calorii-2.jpg

5. Китайская гимнастика тайцзы – 273 калории в час

6. Гребля – 319 калории в час

7. Медленная, спокойная езда на велосипеде – 364 калории в час

calorii-3.jpg

8. Волейбол – 364 калории в час

9. Гольф – 391 калории в час

10. Катание на лыжах – 391 калории в час

Калории при ходьбе за час

11. Быстрая ходьба - 391 калории в час

12. Аэробика низкой интенсивности – 455 калорий в час

calorii-9.jpg

13. Бег на эллиптическом тренажере – 455 калорий в час

14. Силовые упражнения - 455 калорий в час

15. Бейсбол – 455 калорий в час

16. Аквааэробика – 501 калорий в час

calorii-4.jpg

17. Плавание в спокойном или умеренном ритме – 528 калорий в час

18. Прогулка пешком – 546 калорий в час

19. Гребной тренажер - 546 калорий в час

Расход калорий в час

20. Катание на водных лыжах - 546 калорий в час

21. Лыжные гонки – 619 калорий в час

22. Пеший туризм – 637 калорий в час

calorii-5.jpg

23. Катание на коньках – 637 калорий в час

24. Аэробика высокой интенсивности – 664 калории в час

25. Катание на роликах – 683 калорий в час

26. Баскетбол – 728 калории в час

calorii-6.jpg

27. Теннис – 728 калорий в час

28. Бег (со скоростью 8 км в час) – 755 калорий в час

29. Бег по лестницам – 819 калорий в час

30. Интенсивное плавание – 892 калорий в час

calorii-7.jpg

31. Тхэквондо – 937 калорий в час

32. Прыжки на скакалке – 1074 калории в час

33. Бег (со скоростью 12 км в час) - 1074 калории в час.
©

Subscribe
Buy for 20 tokens
Скажу честно, этот альбом я ждала долго. Ольга Арефьева - самый мой любимый автор-исполнитель. Могу сказать, что на этот раз для меня открылась совершенная другая ее сторона. И тут, я совершенно нечаянно наткнулась на очень интересную рецензию, с которой очень хочу вас познакомить и поделиться…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment