sleeping_sonya (sleeping_sonya) wrote,
sleeping_sonya
sleeping_sonya

Снижаем нагрузку на сердце: выбираем полезные продукты

Сердце является важным человеческим органом, который мы нещадно нагружаем. Ежедневно мы устраиваем ему сильную нагрузку неправильным питанием и стрессовыми ситуациями. И чтобы защитить сердце и сосуды от вышеуказанных факторов, а также от негативного воздействия окружающей среды, необходимо употреблять полезные продукты. В списке ниже представлены десять продуктов питания, благодаря которым можно укрепить и снизить нагрузку на сердечную мышцу.

Продукты для профилактики инфаркта


10. Красное вино

Продукты для профилактики инфаркта

Употребление красного вина в небольших дозах помогает очистить сосуды, снизить давление и вывести вредные вещества из организма.

9. Корица

Продукты для профилактики инфаркта

Корица борется с атеросклерозом и заболеваниями сердца.

8. Яблоки и груши

Продукты для профилактики инфаркта

Эти фрукты повышают гемоглобин, налаживают кровообращение.

7. Чеснок

Продукты для профилактики инфаркта

Чеснок очень полезен для сердца, он нормализует давление и способствует расширению сосудов.

6. Брокколи

Продукты для профилактики инфаркта

В брокколи содержится большое количество антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ, которые улучшают работу сердечной мышцы и очищают организм от токсинов и шлаков.

5. Орехи

Продукты для профилактики инфаркта

Этот продукт содержит в своём составе белковые волокна и витамин Е, которые необходимы для хорошей работы сердца.

4. Масло оливы

Продукты для профилактики инфаркта

Достаточно всего двух столовых ложек масла оливы в день, чтобы снизить холестерин и привести в норму уровень сахара в крови.

3. Жирная рыба

Продукты для профилактики инфаркта

Жирная рыба снижает риск развития аритмии и атеросклероза, защищает и укрепляет стенки сосудов.

2. Чёрный шоколад

Продукты для профилактики инфаркта

Чёрный шоколад нормализует давление и ведёт борьбу с воспалительными процессами в организме. При регулярном его употреблении, защищает от образования тромбов.

1. Овсяная каша

Продукты для профилактики инфаркта


Это блюдо богато клетчаткой, которая помогает снизить вредный холестерин и очистить организм.
©

Subscribe
Buy for 20 tokens
Скажу честно, этот альбом я ждала долго. Ольга Арефьева - самый мой любимый автор-исполнитель. Могу сказать, что на этот раз для меня открылась совершенная другая ее сторона. И тут, я совершенно нечаянно наткнулась на очень интересную рецензию, с которой очень хочу вас познакомить и поделиться…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments